最大的工作室可用于开车进入北京东第五环路的摄影基地的汽车。阳阳走进去，高高，直脚，迈出了轻微的台阶，点头并微笑着，向已经准备的摄影，衣服和化妆人员致意。

“老师，头发可以在哪里弄湿？”他自然地将现场的每个人称为“老师”。在两三分钟内，他变得熟悉所有人，但他的演讲很轻。在更衣室和更衣室用窗帘隔开，用化妆师在他的脸上工作，他浏览了他的微博，看到了半小时前下飞机时拍摄的照片，“您穿的衣服和您携带的袋子被搜寻了，”他说。

代理商工作人员检查了服装师从品牌上借来的射击的衣服，并把一件白衬衫放在一边：“英语的意思是不雅的，所以不要这样做。”

他在镜头前灿烂地笑了，他整洁的牙齿在化妆中增加了点。三件式的奥运会金牌得主和世界游泳大满贯冠军刚刚完成了他五个月的超级赛季，但水上仍然有很多行程。

经过四个多小时的射击，他看不到脸上的疲倦。当他换衣服并化妆时，他觉得自己的脚下有一个春天，他“跳到”更衣室。晚上9点，枪击事件结束了。在附近有晚餐之后，他赶到兰方参加了CCTV的“不可能的挑战”第3季的录制。

在姚明，刘新大和李娜接一个退休后，阳阳成为中国运动中最引人注目的世界一流的名片。移动互联网和大规模真人秀的繁荣增强了他过去对体育明星高度的影响和关注。在由中国体育新闻社发起的“中国体育价值清单”选择中，Sun Yang一直是自2015年榜单成立以来运动员交流影响列表中的第一个。福布斯（Forbes）于今年9月发布了“ 2017年中国名人名单”名单，孙阳排名第69，是榜单上排名前100名的名人中唯一的运动员。

他知道他必须在水面上保持专注。 “过去，体育界确实是'金牌理论'。运动员只需要赢得金牌。但是现在我们的要求改变了。体育明星是青少年的榜样。运动员不仅需要表现良好，而且还要注意各个方面甚至自己的形象上的自己的形象和对话。”在里约奥运会之后，他利用自己的宝贵休息时间纠正牙齿，确保每个外观都是完美的，“ 360度没有盲点”。

在26岁那年，他已经被视为一名退伍军人，并以荣誉被问到他何时退休。最近，他正式表示，他至少将参加2020年东京奥运会。

“他已经是世界上顶级游泳的人之一。如果他可以参加东京奥运会，他可能会成为游泳历史上第二和第三名的传奇运动员，除了菲尔普斯以外。这真是太神奇了。”阳阳的澳大利亚外国教练丹尼斯在夏威夷美丽的海滩上接受了这本杂志的采访。 “我们现在正朝这个方向前进。如果我们每年实现既定目标，那么有很多事情要准备，而且会发生很多奇迹。”

从丹尼斯（Dennis）的角度来看，找到使他在运动中保持更长的方法的方法是太阳阳是否可以顺利前往东京的关键。 “这种动机必须是内部的，激发而不是负担。”

“你应该在训练前请三个月！”他鼓励Sun Yang像他一样度过一个漫长的假期，脱下他的泳衣，唱歌，表演并做他喜欢的任何事情，“您拍了一部电影，我买了一张票看！”

2016年8月16日，在郑明的杭州，阳阳回到母校陈明伦体育学校，与小学生一起访问并拍照。

统治自己

CCTV体育频道的交易员兼高级主持人张本（Zhang Bin）一直对孙杨（Sun Yang）保持了长期关注。近年来，他将邀请Sun Yang前往工作室进行近年来几乎每一次重大活动之前和之后的独家采访。

在伦敦奥运会之前，张本（Zhang bin）预测：“阳阳将成为下一个刘代，并成为中国运动的第一级明星。”

Sun Yang在他的书包里带着“ I Am Liu Xiang”的副本跑到伦敦。在这次奥运会上，人们记得一名体育人物刘Xiang再次后悔退出比赛。他还看到，21岁的孙阳在游泳池比赛中赢得了两枚金牌，成为中国游泳历史上的第一位男子奥运会冠军。

在阳阳在里约奥运会上获得了200m自由泳的金牌之后，张本说：“我们期待着阳光不仅是奖牌的叠加……太阳阳已经从中国游泳的最初突破到中国游泳的当前统治地位，而且还代表着运动的生活方式，而且还代表着新的运动和新的生活，''

像水下竞争力一样，对生活的控制需要艰苦的训练和改进。从伦敦到里约热内卢，孙阳的最大收益不仅是长途自由泳的总体统治地位，而且是从水下到水的经验和增长。

从2013年到2014年，Sun Yang遇到了麻烦，并且在硕士和学徒之间遇到了不匹配，无驾驶执照的驾驶，并误服用了被禁止的毒品。张本在节目中说：“我实际上很焦虑。我认为有人应该帮助太阳。如果这三个人处于同一条线上，他的运动能力，他的心理成熟和对世界的期望，有时会带来一些小小的不对劲，但有时会给您带来一些不适，但您只会带来一些不适。”

这种损失不是孤立的情况。对于运动员而言，雄心支持没有赢得奥林匹克金牌的奥林匹克循环。赢得金牌后，下一个周期需要在相互交织的欲望中缓解最初的意图。

“许多人找不到继续激励自己在这个阶段努力训练的动机，否则他们再也无法在游泳池里找到乐趣。目前，他们经常做出令人惊讶的举动。”丹尼斯教练在电话上列出了一长串著名的体育运动员，其中包括许多游泳者的超级偶像菲尔普斯。

菲尔普斯（Phelps）在里约奥运会（Rio Olympics）之前宣布了他的复出，并在严格和残酷的准备工作的帮助下重组了他的生活。

他在2008年北京奥运会上赢得了八枚金牌，并创造了历史。他说，在他的自传“水下”中，“从雅典到北京，我在过去四年里只有两天的时间。” 2009年，菲尔普斯（Phelps）被媒体暴露于吸烟大麻并沉迷生活。他在伦敦奥运会上从水中夺取了四枚金牌，并宣布退休。

在“北岸”上岸之后，它并没有在水下失去超级大国，但通常必须面对失去对体重控制和失去生活专注的挑战。里约奥运会向他增加了五枚金牌，一路陪伴他的教练鲍勃（Bob）告诉《美国体育画报》记者：“迈克尔不再需要证明自己在水中，现在他想赢得生命。”

“统治自己！”是菲尔普斯里约复出活动的口号。为什么一位高度自学的职业运动员无法将超人的自我控制从竞技场复制到日常生活？

Sun Yang回答了我的问题：“我们已经放弃了很多生活，我们应该在日常生活中拥有很多生活，并花了所有的时间进行培训。我们的控制权更多地是关于竞争。”

“作为一名运动员，日复一日的训练和改进并不容易，没有什么是正确的。”丹尼斯认为，在实现最初的竞争目标之后，运动员必须认真考虑自己的生活。 “当您知道为什么要游泳时，乐趣和动力就在其中。此时，您不再重复。相反，每天，作为一个人，您都在不断变化。您甚至不必离开游泳池，您也在经历不同的生活，您的知识，知识，甚至您的天性正在改变。”

消失的指纹

“老丹总是说，他要我快乐地游泳！”在去餐厅的路上，我和孙杨在商务车上聊天。有一段时期的道路并不容易行走，透明和黑暗的大灯闪烁。阳阳的母亲杨明在乘客座位上打哈欠。

Sun Yang的手机屏幕闪烁，他对不起，并用密码解锁了手机。他的手指很长，他的指纹被浸入水中。 “没有办法用指纹解锁它们。当他出国时，按指纹确认是一个特别头疼的人。”

在2015年喀山世界锦标赛之前，他为CCTV记者进行了一些计算 -

当他7岁时，他平均每天游泳3,000米。当他12岁那年成为一名职业运动员时，他平均每天游泳13,000米。 “从7岁起，我一直在训练至少5,000天，地球在一个圆圈中仅超过40,000公里。通过这项计算，我已经游泳了一个不仅仅是一个圆圈。”

在地面周围第二周后，他当然渴望找到“乐趣”。前往东京并不是一件容易的事。甚至我的母亲一直与他保持严格，提醒他：“您仔细考虑一下，然后让我们与公众交谈。”

“实际上，我们现在不反对他。”杨明通常被称为“老虎妈妈”。当阳阳拍照时，我们聊了很长时间。谣言夸大了她的严重性，但忽略了她对体育概念的深入思考。杨明小时候是一名职业排球运动员。退休后，他进入上海体育大学学习和执教大学团队。除了她一丝不全的生活外，她的专业品质还使阳光明确的目标和科学方法一开始。

“当Sun Yang还是个孩子时，我对他说最多的话：“快速”！后来，他取得了成果，我对外界说的最多的是“没有童年”。

她本人也失去了很多东西，“我没有看过杭州的夜景”，“每天都像战斗，“自从阳阳的训练以来，为了确保营养，她每天都为孩子们做汤，“我永远不会出去吃晚饭，如果我出去出去，第二天就没有汤。”

她和她的丈夫Sun Quanhong都是职业运动员。他们知道竞争性运动的艰辛，并且不打算让自己的独生子再次这样做。这对夫妇讨论说：“阳阳的骨骼年龄测试，并预测他可能长到1.96米到1.97米。” “如果您不进行体育锻炼，您将无法看到您的身材。实际上，我们最初对Sun Yang的想法非常简单，一个是身体健康，另一个是具有良好的个性。”

“我们从小就一直在照顾阳阳，而且我们的关系很好。在此基础上，我们关心他，他愿意听。”阳阳成名后，人们经常来找他们寻求圣经：“实际上，你不能只是'习俗'，爱是前提。”

她还拥有母亲所缺乏的毅力和毅力。例如，如果您决定练习某件事，并且该专业符合孩子的特征，则必须“看起来像” -

“你不能输给女孩，对吗？” Sun Yang 7岁，从200名小学生游泳到40岁。

“你去了体育学校，但是现在你不再练习了。回去时，这太丑陋了！我赢得了冠军，不想再练习了。我回去时会脸上的脸！” Sun Yang被选为四年级的Zhejiang儿童体育运动会训练团队。他无法忍受体育学校的培训，想返回他的原始学校。她是如此激进。

“阳阳，您今年的个人活动中取得了最好的成绩。您自己说的是未能赢得银牌！如果您不想再次品尝失败的味道，那就打架！”在世界比赛中，她可以敏锐地听到儿子的话语。其他人松了一口气。她的演讲令人心碎，“到那时，她可以一口气竞争！我想给他很多士气！”

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在伦敦奥运会之后，阳阳周围的人说了好事，她提醒她的儿子不要“理性和不值得他的位置”！

“当我母亲取得成绩时，她不敢说自己是孩子还是像一些父母一样管理她的孩子。我同意应该严格的严格性。因为很多时候，当我年轻而出名时，她可能会在路上去叉子。”

今年在母亲节，Sun Yang发表了一个很长的微博帖子 -

每个人都赞美“摔跤！” “爸爸”是一个坚强而内向的父亲，在这个特殊的日子里，我想告诉你：我不仅有一个同样伟大的父亲，而且还有一个更坚定和持久的母亲。我练习游泳是一次偶然的事，但是我不可避免地可以在明姐妹的“强迫”下到达世界的顶端 - 因为这太难了，我想放弃了，但她从未动摇过。因为它太累了，所以我想到了“当我看到它时停止”，但是在她的概念中，没有最好的，只有更好。明姐妹对我有很高的要求，并且对自己有更高的要求 - 自童年以来，我一定在我训练时就在游泳池旁见过她；当我参加比赛时，您一定已经在看台上看到了她。她不是我的影子，而是我坚强的支持。在里约奥运会期间，她忍受了胆结石的痛苦，并为我做了汤。在全国冠军赛期间，她每天都忙于我的比赛直到每天清晨……金牌没有从土壤中增长，但是由于敏姐妹的全心全意，我没有理由不赢得金牌。谢谢你，明姐妹，我坚强而伟大的母亲。我祝世界所有母亲都快乐，母亲节快乐，祝你好运！让我们游泳！母亲！

“他现在可以理解他现在对他说的一切。他在那之前说，他无法理解一些事情。”杨明的眼睛湿了，“这两天我一直在谈论他。由于我告诉公众我想游泳到东京，所以我看起来必须休息几天，并尽快恢复训练！”

凌晨3点的游泳池

海外训练营，著名老师的指导以及针对国际著名将军的基准测试是中国游泳突破的关键，尤其是过去十年中男子游泳。

丹尼斯（Dennis）在2000年和2004年担任澳大利亚奥运会代表团的总教练。哈克特（Hackett）与他合作了20多年，在这两次奥运会上赢得了1500米自由泳冠军，并在这项比赛中占据了十年的统治。

在2012年伦敦奥运会之前，阳阳获得了丹尼斯的短期指导。丹尼斯的训练强度非常强大，但是由于他成熟的教练理念和对运动员心理学的洞察力，他可以有效地刺激运动员动员他们的潜力并显着提高其竞争素养。

这与游客对澳大利亚阳光明媚的澳大利亚印象完全不同，在澳大利亚训练方面，游泳队只有一个字 - 冷！

每天的培训从清晨开始。 “哦，风使人们感到头疼！”当他想到时，阳明摇了摇头。

在孙阳在2015年在喀山赢得了世界锦标赛之后，他下了飞机，并与世界锦标赛MVP（最有价值的运动员）奖杯一起赶到了CCTV工作室。他和张邦开玩笑说：“张老师，你也可以尝试一下。跳入凌晨3点的黄金海岸游泳池...”

“那么，让您现在愿意跳入寒冷的游泳池的动力是什么？”我问阳阳。

我在这个问题之前问老人，他说：“对于世界一流的运动员，我们必须激励他们看上去更高并突破他们的舒适区 - 在他的计划中取得了胜利并打破了更多的世界纪录！”

Sun Yang的回答回应了老Dan的想法：“我认为我有这种能力。我想退休后留下纪录，没有人可以将其淘汰很长一段时间！”

老丹认为Sun Yang部分解决了连续激活的问题，尽管该方法不是通过减压。 “他接受了责任，理解自己的立场并集中了他的目标，这种理解使他更加自我驱动。”

Slprice是《美国体育画报》的记者，曾经写过一篇有趣的文章，以探讨为什么来自一个美丽家庭的孩子在舞台上仍然有“对瑕疵的愤怒”。

他参观了当今女子游泳世界的霸主莱德基（Ledki）的家人和教练，并想找到女孩赢得胜利的动力来自 -

美国奥运会游泳队的教练戴夫·马什（Dave Marsh）说：“壁架是一个谜。” “我能感觉到她在训练和比赛中的饥饿。她追求什么？什么样的结果可以满足她的需求。她对瑕疵的愤怒来自哪里？我想弄清楚为什么与我们以前的看法不符。窗格来自一个美好的家庭，来自一个美好的家庭，可以轻松地拥有她的一切，她是一个善良的女孩，她是一个善良的女孩，她只是无休止的精力，甚至可以训练。”

Sun Yang称其为“杰出运动员的共同个性”。经过训练后，菲尔普斯说，他的腿像熟食一样酸又柔软，他可以将其与一些番茄酱混合在一起。优秀的运动员具有共同的特征，我不会通过训练来保持自己的力量，因此我可以尽我所能。职业运动在挑战人类的范围。这种过程中的这种痛苦是不可思议的。成就并非所有运动员都可以练习这种感觉。”

阳阳说，他长大了，他就越意识到父母对他的深远影响。 “他们特别关心我，但与此同时，他们都做得很好，并且是我的榜样。”

阳阳的父母都非常进取。在过去的20年中，他们不仅完全参与了孩子的成长，而且这对夫妇在职业计划和管理中也非常严格。他们工作后，他们学习了研究生院，并被评估为教授。

“当时的阳阳的父亲是一个例外。他是他们学校中最年轻的副教授。”杨明在定居孩子后打开了他的书。 “评估专业头衔就是这样。参加计算机考试和英语考试……”

母子和儿子曾经进行过谈话：孙阳说：“妈妈，我努力工作！”杨明说：“没有人在竞争运动中没有努力。没有多少人幸运地达到您的水平。”

她小时候是一名出色的主要攻击者，但由于身高，她未能进入省级球队。 “当时，省级团队必须为1.75米，我在1.5厘米外。”由于她的出色技能，她经常被借鉴玩游戏，但是无法解决该组织。

“当Sun Yang首次参加Zhejiang儿童比赛的选择时，这实际上有点不幸。那时，我想，当时我们参加比赛时我们赢得了冠军，那么为什么我们的孩子们无法获得比赛的名字？”她的竞争精神不允许这样的事情发生。

毫无疑问，太阳阳想要更多，“经过美好的生活，继续坚持自己的梦想，让每个人都看到您的精神和毅力，这可能会带来尊重。这就是人们所说的体育精神的伟大！我渴望成为这种精神的继承。”