从最初的锻炼到减肥到成为一个活生生的习惯，几年前的健身趋势已经出现。如今，越来越多的女性在朋友圈子中发布“女孩入住”。无论是瑜伽，拉丁语和其他练习，还是设备和战斗等核心力量训练，都可以看到女性渴望尝试。

Qianjiang晚报记者了解到，目前，Hangzhou的许多健身中心占多数的大部分。在舒适城堡的商店中，女性顾客的比例甚至达到了约80％。为了减肥和美化身体，一些女性顾客甚至每月花费三分之一的收入来要求健身私人培训。

产后体重减轻

她每月花2500元人民币

“预留时间每周在健身房检查并不难。”小杨是一个在舒希博（Shushibao）西湖Yintai商店的跑步机上热身的女孩，她告诉记者，她每周可以运动三到四次。实际上，像“小杨”这样的女孩在健身房中并不是孤立的案例。许多妇女已经持续了三到四年。

Fang女士今年30多岁，于2015年6月生下了一个孩子。在禁闭期间，她每月增加了20磅以上的体重，而且她的身材不佳，因此她开始以一定的频率运动。 “我刚刚开始跑步，去年4月，我参加了一个名为'Mad21'的减肥营，我真的开始接受设备培训。”

我参加这个减肥营的原因是Fang女士认为“ MAD21”是一种小组比赛类型，比谁更薄，更瘦，更有趣，而且也有敬业的人来监督他们的饮食。她在21天内损失了5公斤。

私人培训是在2017年底雇用的。由于体育馆里没有一个讲师，她还阅读了许多健身公共帐户和应用程序，但她认为实际上并非如此。体育馆的私人培训要求她每天出售它，因此她雇用了私人培训。

据了解，个人培训的主要教学是：如何使用设备以及如何进行运动。方女士的个人培训的目的是学习实用信息，最后能够成为一名老师，然后独自练习。 “我已经举办了36个课程，其中一半已经被教了。我想在以后邀请他们，但是健身房现在太贵了，每个班级有300多个课程。我将尝试Leke的个人辅导员。该班级便宜。每个班级，每堂课180堂课，从8个课程开始的8个课程，有8堂课，有折扣。”她说。

目前，Fang女士每月都花费大约2500元人民币，包括个人培训，一些补充剂和健身餐（鸡胸肉）。这相当于她每月收入的三分之一。 “吃是一种积蓄，我吃的零食和糖果少。”

健身中心的女性客户占多数

女人为什么爱上健身

在为女性锻炼时，大多数人的最初概念是他们只想减肥，并且非常担心他们会通过练习设备来增加肌肉，从而使成为肌肉发达的女人变得丑陋。

因此，一两年前，妇女基本上仅依靠运动模式来跑步，而无需坚持设备和重量。但是现在这种情况发生了很大变化。在体育馆里，有些女人比男人更残酷地训练自己。

王女士在杭州的丁安路工作。自从她锻炼以来已经快一年了。 “我在当地的一家金融公司工作，主要负责金融管理业务。她的工作承受着巨大的压力。她从未找到过释放压力的好方法，她认为自己的健康和质量正在下降。”在得知距离公司不远的健身房之后，她申请了一份为期两年的健身卡，并介绍了一个朋友的介绍，并每周去那里2至3次。慢慢地养成了这种习惯后，她一直在练习。后来，我聘请了私人教练。

“起初我只是出于好奇。我每周有很多时间有时间，这不是一个财务问题。我以不到2,000元的价格购买了一套健身设备。”王女士说。实际上，询问私人教练，购买健身设备并加大基本健身成员的费用并不是很小的。

王女士花钱聘请私人教练的主要原因是防止自己通过教练的专业知识受伤。坐在办公室里这么长时间后，我的背弯曲了。健身教练比自己更专业。

“只有拥有健康的身体和快乐的心情，您才能更好地工作，对吗？”王女士笑着说。 “由于社交，工作和其他需求，女性比美丽更关注自己的健康。” Shushibao的一名私人教练说，他们这里有许多女性成员，平均每家商店中有80％是女性客户。

女客户喜欢要求私人辅导员

名人私人教练的月收入超过100,000元人民币

吉米（Jimmy）是一名高级健身教练。他从2007年开始参加运动课，并于2009年获得证书作为私人培训。他回忆说：“当时，每个人的个人培训概念仍然相对含糊，每天只有一两个成员。就费用而言，每个班级的最高金额不会超过300元。”但是现在这是不同的。生活水平有所提高，妇女的地位也提高了。由于社交，工作等的需求，他们自己形象的要求自然要高得多。

根据吉米（Jimmy）的说法，大约60％的女性客户选择聘请私人教练。女性顾客雇用非常高的私人培训率的原因是，吉米分析了可以将其大致总结为两个原因：一个原因是害怕受伤，另一个人害怕不能坚持不懈，因此教练需要指导和监督。

至于设备锻炼和有氧运动，只有结合有氧运动和厌氧锻炼是最合理的运动方式。但是大多数女性不了解设备，并且担心自己会像设备上的男人一样肌肉发达。在专业健身教练的眼中，这不是问题。 “实际上，没有必要担心。女性的体内雄激素较少，因此她们的肌肉合成能力很差。即使她们使用设备来训练肌肉负荷，也会由于训练方法的不同而产生不同的结果。我们将以有针对性的方式教他们。”

也有许多女性喜欢在聊天时进行运动，这很容易受到伤害并影响运动效果。吉米告诉记者，这需要私人教练的监督。这样，运动技术规格不仅可以集中于运动的部分，这将以一半的努力导致结果两倍。

此外，瑜伽，拉丁语，肚皮舞和其他课程是为女性设计的，通常可以满足。

市场需求很大，私人培训师的收入自然会上升。不久前，朋友圈子里有传言说私人教练的价格高高，而妇女的消费却是盲目的。是真的吗？在与许多私人教练联系后，Qianbao的记者得知私人教练实际上是根据水平收费的，一些专业的名人教练自然会收取更高的费用。 “我们的名人私人教练每节课收取600元人民币，您每天最多可以参加10堂课。”健身中心的一名私人培训师透露：“只有当您提供良好的服务和成员对您的声誉良好时，您将获得良好的回报。”根据一个月的工作20天计算，每月收入超过100,000元并不困难。当然，我在周末和假期会更加忙碌，而我的日常工作将相对空虚。