关于冬季医疗保健的一些知识

在我们普通的日常生活中，每个人都将不可避免地与Winter Health接触。以下是编辑仔细汇编的冬季健康的小常识。我希望它可以帮助所有人。

药物预防处方包括两个

首先，3克金莲花，3克薄荷和3克原始甘草，用沸水而不是茶酿造；其次，有10克姜和5克Jujube，在水中倒入并摄取。

专家提醒公民在日常生活中保持温暖和寒冷。在冬季，您应该特别注意保持头部，颈部，背部和脚温暖。穿温暖的衣服，将脚浸入热水中，使您的背部温暖并给脚沐浴，并提高身体的防御能力。

感冒时如何喝更多的水

每当我们感冒时，我们都认为我们需要多喝水才能快速变得更好。此陈述是正确的，但不够准确。

流行病学家指出，如果您在寒冷期间盲目地喝大量水，则会导致体内脱水。当您感冒时，您的身体需要补充有效的水。在饮用水时，您还必须注意补充足够的电解质以缓解冷症状。您应该间歇性喝酒，每次喝一杯，约300毫升，一段时间后最好喝。

治疗感冒和鼻塞的方法：热疗法

将脚浸入热水中

每天晚上将脚浸泡在热水中（温度太热以至于无法忍受）15分钟。浸泡脚时要注意水量。浸泡后必须变成红色以防止感冒。

热空气表面

当寒冷首次发生时，您可以使用吹风机在寺庙上吹热空气3至5分钟，每天几次减少症状并加速恢复。将大蒜酱的相等部分与蜂蜜混合，用煮沸的水，一汤匙一汤匙，每天4至6次，这在治疗流感方面非常有效。

方法2治疗感冒和鼻充血：绿色洋葱的治疗

吃生绿洋葱

吃生绿色的洋葱时，将油加热并将其倒在细的绿色洋葱上，然后将其与豆腐和其他冷食物混合。它不仅很美味，而且还可以防止感冒。

将洋葱粘在鼻子上

如果感冒后我的鼻子没有通风，该怎么办？睡觉时，您可以将新鲜的葱塞入每个鼻孔中，并在3个小时后将其取出。通常可以一次治愈。如果它不起作用，您可以在第二天再次填充它。值得提醒：首先，您应该选择一点较厚，更薄的洋葱。首先，药物不太强大。其次，很容易进入鼻腔深处，并且不容易去除。其次，如果患者的鼻腔对新鲜洋葱过敏，则可以在洋葱的外部放一层薄薄的药棉。

方法3治疗感冒和鼻塞的方法：饮食疗法

可乐姜

去皮和切碎20至30克新鲜的生姜，将其放入一大瓶可口可乐中，将其煮在铝制锅中，在热时喝酒，并有效防止和治疗流感。当您第一次感冒时感冒时，将沸水倒入杯子中，深呼吸，在热空气上呼吸，直到杯子中的水很酷。每天几次可以减轻鼻充血的症状。

鸡蛋芝麻油

加热一两个芝麻油，然后将其打成新鲜的鸡蛋，然后将其用沸水冲洗，然后搅拌均匀，然后在炎热的时候喝，在早晨和晚上服用一次，在2到3天内冷冻后，它可以治愈咳嗽。

预防冷漠：保持温暖

由于大雪，该国大部分地区通常会冷却寒冷的温度，并且在寒冷后发生许多感冒。这是因为当人体寒冷时，呼吸血管收缩，血液供应减少，局部耐药性降低。该病毒将利用这种情况并使人们生病。因此，在雪季中，您应该尝试避免感冒。将衣服添加到天气中，由于暂时的温暖天气，不要突然降低衣服。在寒冷的冬季或大风时期外出时，戴口罩。注意保持脚的温暖。如果您的脚感冒，它将反射性地引起鼻粘膜的血管收缩，使人们容易受到冷病毒的影响。晚上将脚浸泡在热水中；当您出汗很多时，请及时更换内衣，并避免因出汗而感冒。如果您感冒了，可以立即喝一些生姜汤。经常干燥床上用品可以杀死细菌并去除水分和水分，这非常适合防止雪的感冒。

防止感冒：打开窗户并更换新鲜空气

由于天气寒冷，许多人在室内时不愿打开窗户进行通风。但是，这种行为掩盖了巨大的危机。感冒主要通过气滴通过呼吸道传播。如果空气不循环，它将很容易在室内导致大量病毒，人们特别容易发生感冒。因此，通风是最佳的消毒，使空气的循环能够消除病毒和细菌并降低感染率。在寒冷的天气中，像大雪一样，还必须保持室内空气，这可以有效防止感冒的高发病率。

预防感冒：每日饮食应该很轻

在大雪季节，温度急剧下降，寒冷势不可挡。许多人喜欢吃一些辛辣，高热量的炸重味食品，以抵抗严重的感冒。但是您几乎不知道这很容易引起冷症状。冬季的这个季节是“收藏”季节。吃太多辛辣和其他浓汤的食物很容易导致人体的阳能发射，从而导致身体的功能减弱并变得虚弱，因此容易感到虚弱和外部。因此，日常饮食的味道应轻巧且丰富而营养，以确保足够的卡路里并适应沉雪气候变化的需求。在沉重的雪太阳期间，室内气候干燥，因此您应该喝更多的水并服用适当的补充剂。您也可以在饮食中适当地吃和使用一些温暖和滋补产品，以帮助您保护自己免受寒冷的侵害。

补充

冬季属于水，人肾也是水。在冬季，肾脏更容易受到损害，因此冬季的医疗保健应遵循自然的趋势和人体杨能量的隐藏下降，并专注于滋养肾脏。在冬季，您必须吃更多的动物食品和豆类，例如羊肉，鸭子，大豆，核桃，真菌，芝麻，地瓜，萝卜等，还可以使饮食温暖而柔软，易于消化。多吃新鲜的蔬菜和水果，减少辣和刺激性的食物，少吃冷，凉爽，生和冷食物。

对于那些不适合原始和冷食物并且不吃干食品的人，可以使用干燥和热食，狼莓，红色枣，核桃肉，黑色芝麻，黑色真菌等。此外，五种口味的咸味进入了肾脏，而甜味克服了肾脏。了解这些，您可以在冬季服用补充剂时选择更多。

冬天温暖脚

在冬季，增强脚意味着健身。每天保持半小时以上，然后移动脚。在早晨和晚上擦脚的脚底，以促进血液循环。保持脚清洁干燥，经常洗袜子，每天用温水洗脚。最好同时按摩和刺激两脚的穴位。您的脚上有许多穴位，可以保护您的脚并保护您的身体。此外，选择一双舒适，温暖，轻巧的鞋子具有良好的水分吸收也非常重要。只有通过小心保护脚，您才能在冬季的一半努力下取得两倍的效果。

多喝水

有些人认为冬天即将到来，活动减少，通常不会感到口渴，因此他们不需要喝水，这是错误的。尽管冬季的出汗和排尿会减少，但仍需要通过保持细胞在大脑和人体器官中的正常运行来滋养水。通常，每日水合应不少于2,000至3,000毫升，以确保人体的正常代谢。因此，即使您在冬天不口渴，也应该多喝水。

汗水适当

在冬季，您应该去除冷热状态。防止寒冷的入侵是非常有必要的，但是您不应该太温暖。尤其是您不应该穿厚的衣服和沉重的毛皮，当您起火时应该喝醉，烤胃和背部，然后大量汗水，这很容易引起症状。它属于冬季的阴，医疗保健应基于加强和保护阴本质。建议减轻体液少。因此，在冬季，医疗保健应适当地激活肌肉和骨骼，并有点汗水以增强身体。不要大汗汗。

预防疾病

冬季的寒冷气候很容易诱导慢性疾病复发或加重，加剧症状，例如溃疡病，风湿病，青光眼等。因此，您应该注意保持冷热的温暖，并注意耐寒性锻炼，以提高抵抗感冒和疾病的能力，防止呼吸道疾病的发生，尤其是防止对体内强风和冷却天气的不利刺激，并准备急救药物。

提早上床

在冬天，杨能量在晚上庄重，甚至更糟。因此，古人提倡早日躺着，并在冬季晚些时候起床，以滋养阳的能量，并迟到以增强阴本质。唐朝的天才医生Sun Simiao说：“建议在清晨出去并在冬季深夜返回以冒犯冷力的狂热。”因此，在冬季，您必须确保足够的睡眠，这有助于阳性隐藏和阳液的积累，并且足够的睡眠也可以缓解高工作压力引起的精神疲劳。

更多运动

寒冷的冬天很容易使人们感到沮丧和沮丧。改变心情的最佳方法是锻炼。选择一些不同强度的体育活动，例如根据自己的健康，慢跑，跳舞，滑冰和打球。它们都是消除冬天无聊并平息精神的好药物。您还可以预约爬山并散步以调整您的精神并实现运动的效果。锻炼时，您应该结合运动和静止。你应该稍微出汗。你不应该大量流汗。流汗频率更大是分散注意力，这与冬季隐藏的杨能量的方式相反。

喝粥

建议在冬季吃更多的热粥。定期吃粥可以增加卡路里和营养。提早起床时，应该吃热粥，粘性米饭，红枣粥，八种蜂窝，小米粥等等。饮食晚餐以滋养胃。 You can also regularly eat longan porridge that calms the mind and nourishes the heart, sesame porridge that nourishes essence and nourishes yin, radish porridge that digests and eliminates phlegm, walnut porridge that nourishes yin and consolidates essence, poria porridge that strengthens the spleen and stomach, jujube porridge that nourishes qi and nourishes Yin，Trek Porridge湿透了肺部并产生唾液粥，菊花粥，可以清除火和改善眼睛，克鲁克斯鲤鱼粥，使胃和肠子谐调等。

喝茶

茶是最好的饮料之一，其中包含人体所需的各种维生素和微量元素。特别是，绿茶还可以预防癌症和抗癌。长时间喝茶可以为人体发挥出色的医疗作用。尤其是从事计算机工作很长时间的男人应该更频繁地喝茶。但是，患有胃部问题的患者或用贫血服药的患者不应喝茶，尤其是浓茶。

少洗个澡

如今，人们已经成为每天洗澡的习惯，但是冬季经常洗澡并不符合杨能量的健康原则。它是由水，热和大量汗水强迫的，它们容易发生冷和疾病。因此，更合适的是在冬天每周在北部洗一次洗澡一次，更合适的是在南部洗一次三天的冬天一次洗个澡。