关于[极端篮球]

我今年40岁，已经在篮球场上打篮球已有20多年了，从大学生球到该部门的常规比赛，以及今天在野外球场与年轻人打篮球的经验。让我谈谈多年来的经历，希望我50岁那年仍然可以打篮球。

我的体重为177厘米，170公斤，最多可以进行30次上拉。中等身体健康，愿意捍卫。您可以在常规游戏中捍卫内部。但通常愿意在没有三分拍摄技巧的情况下在线防守。他可以钩住他的手，他不再愿意突破，也喜欢捡起跳投和传球。因为您注意自己的身体并且没有受伤，所以您可以很好地保护手指，膝盖和腰部。

作为一个普通人，我想与您交流您可以做什么，并让所有人上场。

首先：每个人都必须罚球！呢作为JR，每个人都想玩常规游戏。那么罚球还不够，您的团队损失了一半，为什么？常规比赛中大约有20次罚球，命中率为0.8，可以得16分。近距离比赛的得分约为40分。在激烈的比赛中得分很困难，而没有防守的唯一投篮是罚球。而且它非常受欢迎，一次罚款与两项罚款不同。士气。使对手犯规而没有任何压力。对于个人而言，如果罚球是准确的，那么您的射击手形状和技能就不会太糟糕。如果您同时练习更多的射击，最好专注于罚球。如果您可以罚球，那么您的中档射门就不会比其他球员差得多，但是您的罚球将比其他罚球更准确。最多的结果是通过同时投资实现的。考虑到与姚明合作的Huo Er叔叔依靠他在罚球线的100％投篮命中率，这是一个完美的战术支出。我通常进行10次罚球中的8个。对于我来说，连续5次罚球是正常的。基本上，我没有练习在其他时刻射击，但是与其他队友相比，我的中档投篮还不错。我不知道该如何提出三分，我都在钩枪和篮子。

第二：将有一个拾音机跳转！呢我看到每个人都经常讨论如何以各种方式突破和打破防御。实际上，这一切都被NBA亮点所吸引。无论您的突破有多好，您都可以做一个小领域，而反击几乎相同。如果我遇到良好的身体健康和技能，该怎么办？比赛中启动了五支球队和五支球队，而国家队很难取得进步。我们普通百姓好吗？看看您和他的团队在球场上占用了多少空间。在正式比赛中，球被钳子攻击拦截。那么，普通人如何在法庭上为自己起名字呢？那是拾音器。拾音器后基本上有自由空间，并且有免费的空间可扔进。您可以在现场。

接送后的三个选项是：继续自己打破，射击并传球。练习射击是每个人的最佳选择。突破容易受伤和犯规。通过队友没有得分。因此，最重要的是，您可以在拾音器开放空间中准确拍摄。只要您的准确性，您就可以突破并传递球。以及如何选择这三种选择是您积累篮球体验。我的经验是，您不会在阻塞球后急于关闭球。您必须抬起头，观察到眼睛。然后决定您的下一步。

第三：一定要练习标准的三个威胁姿势。为什么您要说的是，无论您有多大或小，当您不动并保持静止时，您都必须有一个标准的三危险姿势。这样，当您接收球时，您可以立即非常顺利地进行下一步行动。为什么很多人在接收球后需要调整和抢球？结果，在您进行调整的第二秒钟内，机会空间丢失了。这是因为您没有良好的三危险姿势，也无法采取下一步行动。您必须移动脚以调节重心。此动作需要一秒钟。如果您调整了一场凶猛的比赛1秒钟，那么对手的防守将在您面前扑出，空白空间将消失。如果您紧张地调整步骤，就很容易行走！呢

第四：减少上拉跳跃和突破。 NBA的突破性跳投很好，很好吗？我也非常喜欢。但这不适合我们。我旁边的那个年轻人因跳投而受伤，他的脚扭曲了。鼻子坏了。有无数的东西。甚至麦格雷迪的身体健康也因跳投中的背部受伤而退休。我们的身体健康能否承受？作为一种爱好，您必须玩直到40岁，因为这种伤害在30岁时受伤和生病，这对您自己以及您的家人和父母都不负责任。此外，如果您通过此30，基本上将不起作用。如果您依靠爆炸能力来突破年龄，则它将行不通。如果枪击事件尚未实行。您会觉得自己在球场上没用。如果您没有从受伤中恢复过来，您将再次发挥作用。结果，您的新伤害变老了，旧受伤将限制您的身体。最后，我别无选择，只能对篮球说再见。爱好变成了伤害。

第五：学习规则。买篮球裁判书。努力学习，知道如何在不犯规的情况下战斗，不要受到伤害。思想决定了您在球场上的动作。如果您了解篮球的规则，您将了解篮球的本质，体验队友和对手的运动，并降低身心。如果输掉的话，您将沮丧，而不是在场上比赛。我不知道我如何改善篮球。最后，如果您不能打篮球，就可以成为裁判。

第六：愿意捍卫。防守赢得冠军。知道什么样的防守是一种干净的防守，以及如何限制对手的得分。了解规则，法院是一个小社会。捍卫对手在社会上击败对手是一样的。您必须发现对手的强大特征，然后以有针对性的方式防守以赢得比赛。培养您的观察和判断。单一防御，协助防御，轮换防御以及了解这些事情。我个人建议更多观看马刺游戏。一些马刺球员的表现非常出色，球被转移到位，并且有很多空间适合他们，因此很容易得分。这是普通百姓需要学习的东西。我们不能像詹姆斯·库里那样做任何事情。

第七：我们的时间和能量受到限制。如果我们想在有限的时间内提高篮球水平并允许自己玩游戏，我们必须专注于训练自己。

1。练习罚球良好。还发展了拍摄技巧。这种效果已显着改善。

2。练习pick-roll跳投。如果您在开放空间中准确拍摄，您可以在球场上玩乐，打破对手的防守会更容易。球由五个人打，您必须与队友合作。一个人在16岁和26岁时突破，您还能在36岁时突破吗？因此，请找到队友与pick跑合作。运球技术只是平均水平，您无需投资太多的能量。

3。当您可以击中地面时，反弹并传球有点困难。但是一个好的球通过了，必须做到这一点。尤其是在通过拾音机滚动时，有很多机会无法弹跳。

4。愿意捍卫连接规则。这样，您基本上可以很高兴像我一样40岁。

@Text Source Hupu论坛

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